Bruxisme nocturne vs diurne : même crime, deux coupables différents

On met souvent tout le bruxisme dans le même panier. Pourtant, serrer des dents à 14 h devant un courriel frustrant et grincer des dents à 3 h du matin sont deux phénomènes distincts, avec des mécanismes différents et, surtout, des stratégies différentes.

Le bruxisme diurne : celui qu'on peut attraper sur le fait

Le jour, le serrement accompagne la concentration, le stress ou l'effort. Son grand avantage : il est accessible à la prise de conscience. Une fois qu'on apprend à le repérer (position de repos normale : lèvres fermées, dents légèrement séparées, langue au palais), on peut l'interrompre des dizaines de fois par jour. C'est un travail d'attention, et il fonctionne.

Le bruxisme nocturne : celui qui agit pendant que vous dormez

La nuit, impossible de se surveiller. Le bruxisme du sommeil est lié à des micro-éveils et à l'activité du système nerveux pendant certaines phases du sommeil; la volonté n'y a pas accès. La stratégie change donc : protéger les dents (c'est le rôle de la plaque occlusale de votre dentiste), réduire la charge globale de stress et de tension, et traiter les conséquences musculaires et articulaires au réveil.

Comment savoir lequel vous concerne?

• Fatigue et douleur surtout au réveil : composante nocturne probable
• Tensions qui montent en journée de travail : composante diurne
• Conjoint qui entend grincer la nuit : nocturne confirmé
• Les deux tableaux à la fois : très fréquent aussi!

Comment on peut vous aider

Peu importe l'horaire de votre bruxisme, les muscles et l'articulation encaissent, et c'est là qu'on intervient : relâchement des masticateurs, mobilité de l'ATM, gestion des tensions liées au stress. Notre équipe de St-Roch travaille de pair avec votre dentiste pour couvrir jour et nuit.

Identifier le bon coupable, c'est déjà la moitié de l'enquête.