Céphalées de tension : le casque invisible trop serré

C'est le mal de tête le plus répandu au monde, et pourtant le moins bien nommé dans le langage courant : on dit "j'ai mal à la tête" alors que la source se trouve souvent... plus bas. La céphalée de tension se ressent comme un casque trop serré ou un bandeau qui compresse le front et les tempes, des deux côtés, de façon sourde et continue.

D'où vient ce fameux casque?

Contrairement à la migraine, la céphalée de tension n'est pas pulsatile et ne s'accompagne généralement pas de nausées ou d'intolérance à la lumière. Son moteur principal : les tensions des muscles du cou, de la base du crâne et du cuir chevelu, alimentées par le stress, la posture prolongée et la fatigue. Les muscles sous-occipitaux, ces petits travailleurs à la base du crâne, sont des suspects récurrents.

Le piège du comprimé quotidien

Soulager une céphalée occasionnelle avec un analgésique, rien de plus normal. Mais quand les comprimés deviennent quotidiens, un phénomène pervers peut s'installer : le mal de tête de rebond, où la médication elle-même entretient les céphalées. Si vous en êtes là, une conversation avec votre médecin ou pharmacien s'impose, en parallèle du travail sur la cause mécanique.

Les signes typiques

• Douleur sourde des deux côtés, en serrement ou pression
• Tensions palpables au cou, aux trapèzes ou à la base du crâne
• Maux de tête en fin de journée ou en période de stress
• Soulagement partiel en massant la nuque

Comment on peut vous aider

On travaille la source plutôt que le symptôme : relâchement des muscles cervicaux et sous-occipitaux, mobilité des segments du cou, et un regard sur la posture et les habitudes qui remplissent le réservoir. C'est l'un des motifs de consultation les plus fréquents à notre clinique du centre-ville de Québec, et l'un des plus gratifiants à traiter.

Le casque invisible, personne ne vous oblige à le porter. On peut vous aider à l'enlever.