Contractures musculaires chroniques

Fermez le poing très fort. Maintenant, imaginez le garder serré toute la journée, tous les jours. C'est essentiellement ce que vit un muscle en contracture chronique : il reste "en garde" en permanence, même quand il n'y a plus de raison de l'être.

Une contracture, c'est différent d'une crampe?

Oui. La crampe est soudaine, intense et de courte durée. La contracture, elle, s'installe. C'est une contraction involontaire et prolongée d'un muscle ou d'une portion de muscle, souvent en réponse à une surcharge, une mauvaise posture répétée ou un stress qui perdure. Le muscle devient dur au toucher, sensible, et il finit par limiter vos mouvements sans que vous vous en rendiez toujours compte.

Pourquoi ça ne part pas tout seul?

Parce que le muscle contracté fatigue, et un muscle fatigué se protège en se contractant davantage. Un cercle vicieux s'installe : tension, douleur, protection, encore plus de tension. Ajoutez à ça le fait qu'on compense en utilisant d'autres muscles, et vous obtenez un problème qui se propage tranquillement au lieu de se résorber. Ce mécanisme est un proche cousin des tensions musculaires posturales qu'on voit chez les travailleurs de bureau.

Les signes qui ne mentent pas

• Une zone musculaire dure et sensible depuis des semaines
• Une douleur sourde qui revient toujours au même endroit
• Des mouvements qui deviennent graduellement moins amples
• Des maux de tête ou des tensions qui partent du cou ou des épaules

Comment on peut vous aider

Le travail combiné fait souvent toute la différence ici, et c'est justement la force de notre multiclinique de Québec : massothérapie pour relâcher le muscle en profondeur, ajustements ou mobilisations pour redonner du mouvement aux articulations que la contracture a figées, et un regard sur les habitudes qui entretiennent le problème. Traiter le muscle sans corriger la cause, c'est écoper sans boucher le trou.

Si un muscle vous fait la vie dure depuis trop longtemps, on peut l'aider à baisser la garde.