Lordose exagérée (hyperlordose) : quand la courbe du bas du dos en fait trop

Regardez une colonne de profil : elle n'est pas droite, et c'est parfait ainsi. Ses courbes naturelles agissent comme des ressorts qui absorbent les chocs. La lordose lombaire, ce creux au bas du dos, en fait partie. Le problème survient quand cette courbe s'accentue au-delà de son rôle : le dos se cambre exagérément, et les structures postérieures se retrouvent comprimées en permanence.

D'où vient une hyperlordose?

Rarement d'un seul facteur. On retrouve souvent un déséquilibre musculaire : des fléchisseurs de hanche raccourcis (merci les journées assises), des abdominaux affaiblis, des muscles lombaires surmenés. C'est d'ailleurs le portrait type du syndrome croisé inférieur. La grossesse, le port de charges vers l'avant ou un surplus de poids abdominal peuvent aussi accentuer la cambrure. Le bassin bascule vers l'avant, le creux lombaire se creuse, et les articulations postérieures de la colonne encaissent.

Est-ce qu'une cambrure prononcée fait automatiquement mal?

Non, et c'est une nuance importante. Certaines personnes très cambrées n'ont aucune douleur. Ce qui compte, c'est la combinaison entre la posture, la mobilité disponible et les demandes du quotidien. Une hyperlordose devient un problème quand elle s'accompagne de douleurs au bas du dos, surtout en position debout prolongée ou en extension.

Les signes à surveiller

• Douleur au bas du dos qui augmente debout et diminue assis
• Creux lombaire marqué avec un ventre qui semble poussé vers l'avant
• Sensation de compression dans le bas du dos en fin de journée
• Fléchisseurs de hanche raides qui tirent quand vous vous redressez

Comment on peut vous aider

Le travail vise à redonner de la mobilité aux zones raides, à soulager les articulations comprimées et à rééquilibrer les muscles qui entretiennent la bascule du bassin. Des ajustements posturaux simples au quotidien complètent le tout. C'est une approche globale que notre équipe multidisciplinaire de Québec pratique régulièrement.

Vos courbes sont normales et souhaitables. On veut juste s'assurer qu'elles restent dans le rôle d'amorti, pas dans celui de source de douleur.