Tendinite des doigts : quand les cordes de la main s'enflamment

Chaque doigt fonctionne comme une canne à pêche miniature : des tendons-cordes qui courent de l'avant-bras jusqu'au bout du doigt, guidés par une série d'anneaux (les poulies digitales) qui les maintiennent contre l'os. Un système d'une précision remarquable, capable de dactylographier, grimper et coudre, mais qui a ses limites quand la demande explose.

Extenseurs ou fléchisseurs : deux faces, deux clientèles

Les tendons extenseurs, sur le dos de la main, souffrent surtout des claviers, du piano et des gestes répétés d'ouverture. Les fléchisseurs, côté paume, encaissent les prises soutenues : escalade, outils, ménage intensif, jardinage. Dans les deux cas, le mécanisme rejoint celui des autres tendinopathies (coude, poignet) : une charge qui augmente plus vite que la capacité d'adaptation du tendon.

Le cousin à connaître : le doigt gâchette

Cas particulier fréquent : quand un tendon fléchisseur épaissit et forme un petit nodule, il peut accrocher au passage d'une poulie. Le doigt se plie, puis reste coincé avant de se libérer d'un coup sec, comme une gâchette. Ce phénomène, la ténosynovite sténosante, se distingue de la simple tendinite et mérite sa propre évaluation, car les cas installés peuvent nécessiter une prise en charge médicale.

Quand consulter

• Douleur aux doigts pendant ou après les gestes répétés
• Raideur des doigts au réveil qui s'estompe en bougeant
• Enflure le long d'un tendon
• Doigt qui accroche ou "saute" en se dépliant

Comment on peut vous aider

On identifie les tendons en surcharge et le contexte qui les épuise, puis on traite : techniques manuelles, gestion de la charge, recharge progressive et adaptations des gestes (souvent les plus payantes : une prise modifiée peut tout changer). Les mains qui travaillent, à Québec comme ailleurs, méritent un plan qui respecte leur réalité : c'est notre approche.

Des cordes bien entretenues, des anneaux libres : la canne à pêche peut reprendre du service.