Tendinite du poignet : l'épée dans un fourreau trop étroit

Les tendons du poignet ont une particularité anatomique élégante : ils coulissent dans des gaines, de petits fourreaux lubrifiés qui guident leur course. Élégante, jusqu'à ce que le système s'enraye : tendon qui gonfle, gaine qui s'irrite, et chaque mouvement devient une épée qu'on force dans un fourreau devenu trop étroit.

La vedette du groupe : la ténosynovite de De Quervain

La plus fréquente des tendinites du poignet touche les tendons du pouce, au bord externe du poignet, et elle a une clientèle de prédilection qui surprend : les nouveaux parents. Soulever bébé des dizaines de fois par jour, pouces écartés sous les aisselles, surmène exactement ces tendons-lÀ , au point qu'on la surnomme le "poignet de la maman" (les papas et les grands-parents y goûtent aussi, l'équité avant tout). Elle s'ajoute à la liste des surprises du corps post-partum. Les textos intensifs et les métiers de précision fournissent le reste des cas.

La reconnaître

Douleur au bord du poignet côté pouce, aggravée en soulevant avec la pince du pouce ou en inclinant le poignet, parfois avec enflure locale et sensation d'accrochage. Un test simple la met en évidence : replier le pouce dans le poing et incliner le poignet vers le petit doigt. Si une douleur vive se réveille au passage des tendons, le fourreau est en cause.

Quand consulter

• Douleur au poignet côté pouce en soulevant (bébé inclus)
• Enflure ou sensibilité sur le trajet des tendons
• Accrochages ou grincements au mouvement
• Douleur qui s'installe avec des gestes répétés

Comment on peut vous aider

On calme le conflit tendon-gaine (techniques manuelles, gestion de la charge, parfois des adaptations de prise étonnamment efficaces pour soulever bébé autrement), puis on recharge progressivement. Le duo mère-poignet repart généralement de notre clinique de St-Roch avec un plan réaliste, parce que "cessez de prendre votre bébé" ne sera jamais notre recommandation.

L'épée doit glisser dans le fourreau, pas s'y battre. On rétablit le coulissement.